カロリー早わかりBOOK(監修：岩崎啓子)

「ダイエット&健康管理に役立つカロリー早わかりBOOK」(監修：岩崎啓子)を読みました。比較的小さめな本です。

読みました、というより見ました、といった方が正しいのかもしれません。データが主に掲載されているためです。

ただ、データだけでなく、ダイエットや健康管理に関する記事もあり、その部分だけでも参考になります。

データ部分は、外食やテイクアウトなど、総菜や市販食品、食料品などのカロリーが掲載されています。写真も付いているため、どういったものかがわかりやすいです。また、外食などは具体的な店名を記入してあるため、普段よく行くお店の商品のカロリーがわかるようになっています。

偏りなく、幅広い商品、食品が掲載されているので、ダイエットをする時にカロリーがわからないのでカロリーチェックができないという人にお勧めできる本でしょう。

ダイエット中の人は、ぜひ一冊購入してもらって、ダイエットに関するコラムと、自分の普段よく食べる食品のカロリーの把握に努めてもらいたいものです。