フィットフォーライフを再実践
ダイエッターのバイブルとして「フィットフォーライフ」という本があります。
去年の3月ごろから、この本に書かれていることを実践し、実際に大幅な体重減を成し遂げました。
この1週間で体重が一気に増えたこともあり、改めてフィットフォーライフを実践することに。
増えた体重は、去年3月のダイエット前のものになったこともあり、今回も同じくらい減らせればと。
やることは、朝はフルーツ、昼はサラダ、夜も出来ればサラダというメニュ。
しかし、夜までサラダだとバリエーションが乏しくなるため、夜は鍋にでもしようかと思っています。野菜多めの鍋であれば、サラダとさほど変わらないでしょうし。
無理にこれを徹底する必要もなく、週に何回かやるだけでも効果があります。
とりあえず、来月までには元の体重近辺まで戻せればと。そのあとは普通に食事していきたいと思います。
